Psychonutrition
Vous avez une relation compliquée avec la nourriture ? Stress, anxiété, compulsions, grignotage émotionnel, culpabilité après avoir mangé, pensées restrictives (« je n’ai pas le droit », « c’est mauvais pour moi », « je manque de volonté ») ou difficulté à manger sainement sans vous prendre la tête ?
Je vous accompagne en psychonutrition pour réconcilier alimentation, cerveau et émotions, avec une approche douce, sans jugement et réaliste.
🌿 Mon approche en psychonutrition
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Prise de conscience des cognitions restrictives : identification et transformation des pensées limitantes et culpabilisantes autour de l’alimentation.
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Apaisement de la culpabilité : apprendre à manger sans regret ni autocritique pour retrouver la sérénité à table
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Manger sainement au moment présent : des stratégies simples pour faire des choix nourrissants sans prise de tête, sans obsession ni rigidité.
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Lien intestin-cerveau : travail sur le microbiote qui influence humeur, anxiété et stress.
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Micronutrition : soutien des nutriments essentiels à l’équilibre émotionnel (magnésium, oméga-3, vitamine D, etc.).
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Phytothérapie & gemothérapie : plantes et bourgeons calmants pour apaiser le système nerveux 💧
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Alimentation plaisir et bienveillante : réconciliation progressive avec la nourriture, sans interdits ni privation.
Maman d’un bébé de 10 mois, je connais la charge mentale, la fatigue et la difficulté de tout gérer parfaitement. Je vous aide donc à adopter une alimentation saine sans vous rajouter de pression mentale.
🎯 Ce que nous travaillons ensemble
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Libération des cognitions restrictives et de la culpabilité alimentaire
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Réduction du stress, de l’anxiété et des compulsions émotionnelles
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Capacité à manger sainement au quotidien sans prise de tête ni obsession
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Meilleure régulation de l’humeur et de l’énergie
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Retrouver une relation apaisée, intuitive et joyeuse avec l’alimentation
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Amélioration du sommeil et de la résilience face au stress
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Que vous soyez dans un cycle restriction/compulsion, que vous vous sentiez coupable dès que vous mangez « quelque chose de pas parfait », ou que vous souhaitiez simplement manger mieux sans que cela devienne une source d’angoisse, je vous propose un accompagnement bienveillant, personnalisé.